Olahraga Ternyata Memiliki 5 Manfaat Penting!

Empatpuluh.com – Dikala pandemi sekarang ini dirumah kita sering kali bingung untuk melakukan sesuatu. Maka dari itu, Empatpuluh.com menyarankan untuk melakukan Olahraga. Asal kalian tahu ternyata hanya dengan berolahraga kita akan mendapatkan banyak hal penting untuk kesehatan tubuh kita ini. Kami akan menjelaskan 5 hal yang dapat kita peroleh dari hanya dengan ber olahraga. Defisini dari Olahraga adalah kegiatan yang dilakukan untuk melatih tubuh kita agar menjadi sehat.

Olahraga berasal dari kata Olah dan Raga , “olah” artinya mengolah / melatih dan “raga” berarti tubuh jika digabungkan adalah mengolah tubuh kita. Olahraga bukan hanya melatih tubuh kita secara fisik saja namun juga secara psikis. Maka tak asing jika saat kita sekolah mata pelajaran olahraga bernama Pendidikan Jasmani Dan Rohani bukan Jasmani saja. namun apa saja sih yang kita dapatkan dari berolahraga? Berikut adalah penjelasannya.

Baca Juga :
5 Manfaat Air Yang Jarang Diketahui


Olahraga 2 - Empatpuluh.com
Olahraga 2 – Empatpuluh.com

1. Membuat Tubuh Menjadi Sehat.

Dengan berolahraga maka organ – organ yang ada didalam tubuh kita ini bekerja dan dengan bekerjanya organ kita tersebut dapat membuat oksigen yang ada di tubuh kita menyebar keseluruh tubuh dengan dipacunya pompa jantung kita. Tapi terlalu memaksakan tubuh untuk berolahraga pun juga dapat berpengaruh buruk pada kesehatan kita. Maka dari itu, berolahragalah secukupnya.



2. Membuat Kita Menjadi Tegap

Melakukan olahraga akan merangsang semua bagian tubuh agar lebih fleksibel. Otot tubuh juga akan menjadi lebih elastis dan tidak kaku. dengan fleksibelnya otot dapat membuat kita tidak mudah terkilir.


3. Dapat Mencegah Stres Pada Diri Kita

Berolahraga dapat membantu mengatasi emosi dan mengurangi kegelisahan sehingga mengurangi stres. Berolahraga membantu mengatasi gejala-gejala kecemasan dan bisa menjadi alat yang potensial.


4. Membuat Tidur Kita Menjadi Berkualitas

Dengan rutinnya kita berolahraga akan memperkuat Ritme Sirkadian. Ritme Sirkadian adalah proses internal dan alami yang mengatur siklus tidur-bangun yang diulangi kira-kira setiap 24 jam.  Olahraga membantu membuat tubuh Anda lebih segar di siang hari dan membuat tidur kita nyenyak di malam hari.


5. Membuat Tubuh Menjadi Bugar

Dengan rutin berolahraga maka tubuh kita menjadi terlatih dan sehat. Dengan berolahraga juga dapat membuat kita menjadi tidak mudah capek , mengantuk , dan stres.

Demikian adalah 5 kegunaan yang kita dapat dari berolahraga semoga bermanfaat!

Leave a Reply